⠀⠀ Мы часто путаем эти понятия, а между ними большая разница Голод- реакция организма на снижение уровня глюкозы в крови Голод- потребность физиологическая в получении энергии и необходимых веществ ⠀⠀ Аппетит больше психологическое желание еды Когда тяжёлый день, усталость и мало ресурсов организм часто требует вредной еды- это и есть аппетит ⠀⠀ КАК ОТЛИЧИТЬ Ты пришла с работы и хочешь есть В холодильнике- суп и тортик Что выберешь? Голод- борщ! Голод выбирает простую и сытную еду, которая даст организму много энергии Аппетит толкает твою руку к торту Второе отличие- на физическом уровне Если ты чувствуешь пустоту в желудке, подсасывание- это
КБЖУ на 100 г: 148/7/5/20 Питьевой йогурт 200 г Овсяные хлопья 80 г Яйцо 1 шт. Сахарозаменитель 7 г Немного соды Яйцо взбить с содой и подсластителем при помощи венчика. Добавить тёплый йогурт. В блендере измельчить овсяные хлопья до состояния муки. Высыпать в смесь и еще раз перемешать. Оставить на 5-10 мин, чтобы овсянка набухла. Жарим на а/п сковородке без масла. Не забудьте украсить ягодами . Приятного аппетита!