Предыдущая публикация
Что делать, если мало энергии, хочется лежать и чтоб никто не трогал?
Я успеваю заниматься основной работой, йоготерапией, вести йога-группы, заниматься массажем, остеопатией и энергии на все хватает.
Есть разные практики. Если у вас мало энергии, поймите, орган потребляющий больше всего энергии– мозг. Если вы занимаетесь умственным трудом, много информации на работе или вы в принципе человек, который постоянно о чём-то думает. Возможно, на вас сейчас свалилось всё и сразу и кажется, что конца нет этим мыслям.
Если вы живёте в такой семье, где без конца включен телевизор, в машине играет радио, постоянно кто-то что-то говорит - это может сильно влиять на ваше состояние.
Самое базовое - это практика детокса для мозга,ее еще иногда называют випассана. Про детокс для тела многие слышали, а вот про то, что нужно еще и мозг свой регулярно очищать, для многих идея новая.
Можно начать с того, что просто 2-3 часа отключаете гаджеты, гуляете на природе. Нужно остановить информационные потоки. В идеале, если вы пойдете гулять пешком на природе, у вас будет выходить накопленный стресс. Если это соединить с практикой полного молчания, это будет потрясающий опыт. Вы, наконец-т о, начнете себя слышать. Лучше такие два-три часа в неделю себе устраивать такой детокс. Если ситуация совсем плохая, то каждый день создавать время тишины.
В эти два часа нужно словить состояние, когда фокусируйтесь полностью на состоянии здесь и сейчас. Что я чувствую, слышу, вижу.
00:28
Следующая публикация
Нет комментариев