Почему важно ☝️ задавать себе периодически эти вопросы. И вырабатывать в себе привычку прислушиваться к себе.
Всю жизнь начиная с детства ребенку говорят , что делать, как жить, как быть, как надо И так далее
Редкие родители прислушиваются к своим детям и спрашивают их мнение.
Так мы и живем идя по жизни. Родителей заменил инет, друзья , знакомые. Открываешь соц сети и всё знают как тебе жить, что тебе есть, во что одеваться, с кем встречаться , И так далее.
Здорово учиться, я всегда за! Читать посты, тренинги слушать. Но при этом важно не терять себя. Свои ценности.
Не предавать себя. Учиться слушать и слышать себя.
✅А чего я по настоящему хочу?
✅ А я действительно хочу этот торт ? Или я по привычке заедаю какие-то эмоции? Если да, то эти эмоции какие ? Про что они?
✅А я действительно хочу на эту выставку , или иду чтобы не обижать подругу-друга?
✅ А я действительно хочу быть с этим мужчиной, женщиной или мне настолько невыносимо одиноко , что я готов(а) жить с любым?
✅А мне действительно нужно очередное тысячное платье ? Или я заполняю свою внутреннюю пустоту?
✅А мне действительно нравится эта работа? Или держит страх неизвестности на новой работе? Страх безденежья?
✅ ? Подставьте каждый свое
✅?
Учиться слышать телесные реакции.
Применять можно в любой ситуации.
✅Как сейчас мое тело расслаблено? Спокойно?
✅Есть ли где то напряжение ? Если есть, то где именно? И если бы напряжение в этом месте могло говорить, то про чтобы оно мне сказало? ( тут важно не придумывать, а первое что приходит на ум, обычно четко показывает ответ)
✅Мне хочется встать и уйти или даже бежать ?
✅Мне здесь хорошо и безопасно ? Мягко, уютно?
✅Мне комфортно в этой одежде? Расслаблено приятно, или нет, но зато модно и стильно?
Поначалу будет непривычно , потом этот навык работает на автомате и за доли секунды.
Вы перестанете болеть, гневаться без повода, тело будет жить на релаксе. Психика тоже. И только в нужные реальные опасные моменты реагировать правильно. Уйдет ненужная тревожность. Обиды. Вы будете знать четко как и чего вы хотите , а как не хотите.
Будут здоровые границы. Как с вами можно, а как нельзя. Да какие-то люди отвалятся, какие
-то появятся новые. Где вас будут любить, ценить, уважать!
Точно так же как и вы будете ценить и уважать , любить других! Потому что весь социальный мир нашей матрицы-это тема границ!
Если вы хорошо слышите себя, то вы уважаете свои границы, и как следствие границы других!
С любовью ваша Катерина) 🍀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2