Чем снимать прогнозируемые обострения во время и после лечения?

Если вы знакомы с методикой, то уже понимаете, что боли в процессе прохождения лечения могут обостряться, могут мигрировать. Но даже осознавая, что конкретная боль является хорошим сигналом, терпеть её бывает не просто. Возникает вопрос: чем можно воспользоваться, чтобы обострение не мешало заниматься?

• Проверенная комбинация мазей. На 1 часть Капсикама 10 частей Индометациновой. Смешать, наносить 2 раза в сутки на межлопаточную зону при боли в шее; на лопатку при боли в руке; на поясницу, крестец - при болях в пояснице; на область тазобедренного сустава- сбоку и сзади при болях в ноге.
• Гипертонический компресс. 5 стаканов горячей воды 5 столовых ложек обычной соли, 5 капель йода. Если соль морская, йод можно не добавлять.
  Смочить полотенце, положить на кожу, поверх - полиэтилен, тёплое одеяло; на 20 мин.
  Можно, для усиления эффекта, вначале нанести мазевой состав (пункт 1), а поверх - компресс
• Порошок Нимесил. Один из самых корректных нестероидов, растворить в 1/2 стакана воды; выпить после еды, можно 2 раза в день.
• Прокол самых активных триггеров сухой иглой. На врачебном приёме произвести прокол самых активных триггеров сухой иглой, либо ввести в них (внутримышечно) раствор новокаина/лидокаина/лидазы/других препаратов - чтобы ускорить процесс их ликвидации.
• Упражнения. Которые позволяют корректно продренировать больную зону, ускорить процесс её восстановления

Упражнения для поясницы

1. Лёжа на спине (если больно - в любой приемлемой позе), ногипрямые. Натянуть одну стопу носочком на себя/ вторую - от себя. Поменять положение стоп на противоположное на счёт-раз; вновь поменять на счёт - два; делать до усталости, повторять как можно больше
2. Встать на четвереньки, опираясь о пол коленями и ладошками. Походить (или хотя бы постоять) - в идеале 20 минут, можно - с паузами.

Упражнения для шеи и грудного отдела

1. Сжимать/разжимать кулачки до 108 повторений (цифры - из йоги).
2. Сгибать/разгибать руки в локтях до 108; Скрещивать руки на груди, обнимая себя за плечи и раскидывать руки в стороны - до 108

Всем - Здоровья!
#Центр_доктора_Очеретиной
#упражнения_Очеретиной
#триггерные_точки_Очеретина
#cекреты_здоровья_без_лекарств_Очеретиной