Предыдущая публикация
Я все знаю, но ничего не делаю!
😩
Как часто я слышу это от своих клиентов в реабилитационном центре, от подружек, знакомых, приятелей, партнеров по работе, от коллег и даже от самой себя!
Все мы знаем как правильно жить, знаем что курить вредно, что нужно правильно питаться, знаем как стать успешными, но почему-то не делаем. 🤔
Знакомьтесь, его величество Сопротивление!
Есть несколько причин, которые не дают изменить своё поведение и привычки.
1. Вторичная выгода. Почему нам выгодно оставаться там, где мы есть? Так же проще. Проще обвинить кого-то, жаловаться на жизнь, страдать и жалеть себя. Важно понять, что та ситуация, где мы есть дает нам в чем-то выгоду. Осознание этой выгоды первый шаг к ее преодолению.
2. Гомеостаз. Вроде все не так уж и плохо, чтобы что-то менять. Ведь надо приложить усилия, чтобы начать делать. Т.е., выйти из так называемой зоны комфорта. Рептильный мозг всегда стремится к стабильности. И ему не важно хорошо это или плохо, главное стабильно. Даже если эта стабильность, выглядит как тухлое болото, в котором вы застряли. Но ведь там так тепло и мох мягкий😄
3. Мотивация, вместо дисциплины. Да, на первых порах «мотивацию нужно поднять»))) но потом что? Потом мотивация проходит и желание делать поубавляется. Как быть? Правильно! Херачить чисто на дисциплине и принятом решении. Да, даже когда не хочется.
4. Ожидание лучшего времени, настроения, денег, людей(список можно продолжать) Вот я начну бегать, когда снег сойдёт! Ага, слышали подобное? )) научись действовать сейчас, с тем что есть. Сколько лет уже снег сошел, а ты все не бегаешь?😄
5. Тут можно еще написать про страх неудачи, страх успеха, ожидание быстрого и идеального результата, обесценивание себя, страх чужого мнения и еще много фантиков, за которыми кроется Сопротивление.
Осознание и признание у себя сопротивления это первый шаг к тому, чтобы начать. Да, это защитный механизм психики и он у меня есть. Но в данной ситуации, он работают против меня, поэтому мы эту защиту обойдем!👌🏼
Следующая публикация
Нет комментариев