Анастасия Ануфриенко

Доброе утро Делюсь своими ежедневными утренними ритуалами: Сначала настраиваюсь физически - заземление (придти в себя, почувствовать своё тело, дыхание, самочувствие, выйти во двор, полюбоваться природой, подышать свежим воздухом) - пробуждение и разгон энергии (разминка, тренировка, растяжка) - окончательно прихожу в себя (душ, завтрак, проверка соц.сетей) Затем настраиваюсь эмоционально и ментально - саморефлексия (посидеть в тишине, без мыслей, прислушаться к своим чувствам и эмоциями - медитация (всегда по настроению разная) - дневник самопрограммирования (визуализация и прописывание своей жизни мечты) - карта дня, ченнелинг (связь с душой, духом, наставниками, хранителями)