✅ Частый и популярный вопрос ко мне :
С чего начать , когда забросил спорт , поплыли бока и вырос вес , когда опустились руки , когда не нравится отражение в зеркале , когда встал и уже устал , состояние апатии и вся активность из под палки !
✅Что я рекомендую !!!!
❌Главное чего я не рекомендую :!!!!!
Бросаться резко в жёсткие диеты и ограничения !!!
Нагрузить себя чрезмерными спорт нагрузками , слишком интенсивные и не сбалансированные !!!
Это все приведет к стрессу , и даст слив энергии ещё больше !
☘️ Я рекомендую рассмотреть :
*Диафрагмальное дыхание
*Практики дыхания "пранояма "
*Пилатес , растяжка, хатха йога
*Более 10000 шагов каждый день , активный темп , круто то бы со скандинавскими палками , *Питание : баланс белки Жиры углеводы ,
*питьевой режим (полкисленая вода , лимон или натуральный яблочный уксус)
*псилиум (толченый подорожник - убирает патогенку в кишечнике ) *желчегонные чаи , бады
*Эмоциональная гигиена (гармония и баланс ) : в помощь эфирные масла
- все это начало пути к себе - и это есть образ жизни ♥️
Будьте себе лучшим другом и помощником - по заботьтесь о себе качественно !!! Отнеситесь к себе с пониманием и бережно !!!
Ваше состояние и здоровье - в ваших руках и компетенции !!!
Сияй , наслаждайся , проявляйся и будь собой !!
Я на связи
89832783121
Мой ТГ "зарядка от Насти " https://t.me/zaryadka_ot_nasti #радость #здоровье #красота #массажтела #массажлица #массажабакан
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев