Позитивное восприятие можно сравнить со взглядом на фотографию, а негативное восприятие со взглядом на кадр фотопленки. Фотография может быть прекрасной, мы ей можем любоваться и испытывать приятные чувства, а кадр фотопленки не дает ясного представления о том, что на нем изображено, поскольку все цвета перевернуты, изменены на противоположные, и мы можем смотреть на то же изображение, что и на фотографии но не будем понимать, что видим и испытываем скорее неприятные чувства.
В каждом человеке происходит что-то подобное. Допустим, происходит неприятное для меня событие. Я испытываю соответствующие ему негативные чувства. И я проклинаю это событие или человека вызвавшего его, все мое внимание в этот момент сосредоточенно на происходящем и все мое существо направленно на борьбу с ним. Возникает противостояние и даже, когда ситуация завершилась, противостояние остается. Допустим меня оскорбляет какой-то человек, я чувствую обиду, но вот этого человека уже нет рядом, а я продолжаю прокручивать событие прошлого вновь и вновь, проходит много времени, и я забываю о событии, но стоит мне вспомнить о человеке, как тут же возникают неприязненные чувства, недоверие, страх. Событие закончилось, а как мы говорим, негатив остался.
Можно поступить по-другому: я могу «отпечатать снимок с кадра пленки». Допустим, происходит та же негативная, для меня, ситуация. Меня оскорбляет человек, и в ответ на оскорбление возникают сильные негативные переживания. Я благодарю человека за то, что он вызвал во мне бурю переживаний и отпускаю его, оставляю на периферии своего внимания и все внимание концентрирую на собственно чувствах, эмоциях, телесных ощущениях и начинаю их наблюдать, осознавать. В своем наблюдении дохожу до понимания, видения и осознания того, как напряжено тело, затем его расслабляю, и чувства начинают превращаться в ощущения потока, движения по телу: вот в голове стало тепло, а через секунду тепло двинулось вниз и заполнило живот; слабость в ногах, трясущееся колени, и вот я замечаю, как расслабляется поясница и ноги наливаются силой и твердостью; мой взгляд затуманен и в горле комок, но вот в груди что-то раскрывается и мне уже хочется смеяться и обнять обидчика! Негатив превратился в позитив! Нужно просто «проявить» его, позволить ему быть без оценки происходящего, постараться стать наблюдателем, зрителем! Это непростая работа над собой, но она открывает дверь к внутренней гармонии, к психической уравновешенности, что в итоге дает ощущение счастья, которое не зависит от окружения и местоположения!
Результат может потрясти воображение, но все же разница между фотографией и кадром фотопленки не так велика, как между ними и реальным пейзажем который видит фотограф своими глазами! Допустим, я неожиданно для себя встретил друга, я испытываю радость и приятное волнение, но и в этот момент я могу все внимание сосредоточить на чувствах, а друга оставить на периферии внимания, поскольку то, что я чувствую - это мои чувства, друг только помог их осознать, радость всегда была со мной, а друг оказался тем спусковым механизмом, что помог всплыть ей на поверхность. Позвольте себе переживать всю полноту чувств, не ограничивайте свое восприятие просмотром фотографий, а тем более кадров фотопленки! Осознайте, что все эмоции и чувства живут внутри Вас, они есть всегда, и в какой то момент Вы осознаете, что нет негативных чувств и нет позитивных, есть только потоки энергий в теле, иногда эти потоки встречают преграды, и там возникает напряжение, но напряжение уходит, и Вы опять ощущаете свободный поток энергий. Разница между переживанием самой позитивной эмоцией и переживанием свободного потока все равно, что между натюрмортом и реальным вкусом сочного и спелого фрукта!
Такое состояние сознания помогает достичь медитация Випасана, но об этом в следующей статье. http://odnoklassniki.ru/group/52843962302696
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев