Предыдущая публикация
Всем привет!!!
Сегодня я приняла участие в Марафоне 20+ и 40+, 20 и 40 - это не возраст, это количество километров, кто сколько сможет пройти. Я прошла 20!
🌈👣Ходьба является, очень эффективным способом укрепления здоровья и при этом доступным каждому человеку в течение всей жизни. Это самый безопасный и простой метод, который укрепляет защитные силы организма, снимает тревогу и беспокойство, а также способствует психологическому расслаблению.
Древние даосы говорили: «Ходи без усталости, здоровье справится со старостью».
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому их сознание, дух и жизненная энергия постоянно находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
«Настоящий человек дышит пятками, а обычные люди — горлом.
«Старение человека начинается с его ног и поднимается выше», — утверждали древние медики и уделяли укреплению ног большое внимание.
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.
В трактате «У янь чжэньuзин» говорится: «Бамбук начинает сохнуть с листьев, а человек начинает стариться с ног. Проходя ежедневно по тысяче шагов, забудешь дорогу в аптеку».
Вот и почитала умные книжки, послушала умных людей и решила ходить по утрам от 6 до 12 км.
А сегодня прошла 20, в следующий раз пойду 40!
Кто со мной?
Следующая публикация
Комментарии 6