А вы знаете, почему ими не наешься и не запасёшься на год вперёд?
Все биологически активные вещества усваиваются и тратятся в организме по-разному.
Восполнить, например, витамины группы В можно за три дня. Но и через три дня после отмены их уровень начнёт падать. Селен-минерал природной молодости восполняется в течение месяца и остаётся в организме два-три месяца.
А почему витаминов может не хватать?
Питание (диета и переедание) и состояние здоровья влияют на этот процесс. А вредные привычки (алкоголь, сигареты и т. п.) нарушают работу всех систем организма, что препятствует усвоению из пищи всех микроэлементов.
Сколько нужно человеку каждого микроэлемента можно узнать из таблиц, которые есть на просторах интернета. Количество каждого элемента имеет свою норму с учетом пола и возраста.
Мы с детства слышим, что питание должно быть разнообразным. Но здесь много "но": у очень большого числа людей возникают аллергии на продукты питания, кто-то вегетарианец, кто-то не любит молочку или рыбу, кто-то просто не может себе позволить дорогой полезный фрукт.
К тому же, проводится множество исследований, а их описывают статьи о скудности состава современных продуктов питания.
И если у вас выявится дефицит каких-либо микроэлементов врач посоветует восполнить его витаминно-минеральными комплексами.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев