Григорий Косенков

Мужики, хотите жить долго и радоваться жизни лет до ста, а то и больше? Вот пример: Борис Ефимов, прожил 108 лет и выглядел бодрее многих из нас. В чём секрет? Тут без сложностей. Этот знаменитый карикатурист не искал магических рецептов, просто поддерживал тело и душу в движении. Давайте брать пример — оставаться на позитиве и держаться активным, как говорится, чтобы и лет через двадцать ещё фору молодым давать! Секрет номер один: лифт — это для тех, кто хочет поскорее в другую сторону жизни, а лестница — для тех, кто хочет задержаться на этой подольше. Борис Ефимов никогда не делал из лифта культ: он старался ходить, даже если это было не всегда просто. Мелочь, казалось бы, но если каждый день отказываться от лифта и чуть-чуть добавлять движений, организм скажет «спасибо». Каждый день выбирай лестницу. Живёшь выше пятого этажа? Отлично, начинай с двух этажей и постепенно увеличивай нагрузку. Ефимов утверждал, что спокойствие — ключ к долголетию. Суета и ненужные волнения только мешаю