🩵
❤️🩹 8 часов сна (для поддержки физического и ментального здоровья)
❤️🩹 10 минут зарядки (чтобы пробудить свое тело и улучшить циркуляцию крови)
❤️🩹 15 минут медитации (для успокоения ума и улучшения фокуса)
❤️🩹 2 литра воды (поддержка продуктивности и жизненных функций организма)
❤️🩹 10 минут планирования (дляопределения ключевых задач и организации рабочего процесса)
❤️🩹 10 000 шагов (поддержка активного образа жизни)
❤️🩹 10 страниц чтения (для расширения знаний и развития умственных способностей)
❤️🩹 15 минут в тишине (успокаивает ум и улучшает фокус)
❤️🩹 10 минут рефлексии (чтобы проанализировать день и актуализировать будущие планы)
❤️🩹 5 благодарностей (чтобы ценить настоящее и поддерживать позитивное мышление)
Ставь ❤️🩹 , если готова стать лучшей версией себя
Больше информации на моей основной страничке https://vk.com/i.katarama
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев