Часто слышу от клиентов слова: делаем одно и то же, хочется разнообразия!
А знаете ли Вы, что мнимое разнообразие фитнес упражнений базируется на БАЗЕ и бывает даже травмоопасным в ряде случаев 😨
✔️Жимы, тяги и присед - это основа всего бодибилдинга, НО бывает, что на тренировке хочется попробовать новое и более экстремальное.
👆 БУДЬТЕ ОСТРОЖНЫ!
Когда мы совмещаем силовые и динамичные упражнения, есть риск получить травмы колен и позвоночника.
Тем, у кого есть нарушения Опорно - двигательного аппарата, быстрые и взрывные упражнения противопоказаны❌
❇️Запрыгивания на скамью или тумбу
❇️Прыжки Джампинг Джек
❇️Бёрпи
❇️Подъёмы ног вверх из положения лёжа и др.
подойдут только подготовленным спортсменам и по большому счёту не прибавляют Дополнительной нагрузки на мышцы 💪
👉Тело и так получает полноценную нагрузку во время выполнения Базовых и многосуставных упражнений.
👉Меняя количество повторов и повторений, а также усиливая или уменьшая силовую нагрузку мы получаем Разнообразие в тренировках.
ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ!
Как считаете: выполняя все возможные вариации упражнений можно добиться
Лучшего эффекта от тренинга?
Или достаточно базы? ✍️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев