Часто вы даже не подозреваете, какие продукты и пищевые привычки приводят к плохому самочувствию. Вы можете совершать эти ошибки на ежедневной основе, и с течением времени они будут приводить к самым различными хроническим заболеваниям😱.
⠀
📌Если вы жуете жвачку дольше 15-20 минут
⠀
Жевательная резинка приводит в норму кислотно-щелочной баланс. Но важно правильно употреблять ее. Иначе вместо пользы будет нанесен серьезный вред здоровью. Жевание жвачки после еды помогает образованию дополнительной слюны и желудочного сока. Это будет происходить при условии жевания не более 15 – 20 минут. И наоборот, если превысить это время, желудочный сок начинает вырабатываться в избытке, что влечет за собой нарушение работы кишечника.
⠀
📌Однообразное меню
⠀
Употребление одних и тех же продуктов ежедневно может повлечь за собой серьезные проблемы с работой пищеварения. Даже набор самой полезной еды обязательно нужно менять. Ведь в составе каждого продукта содержатся свои бактерии. Для поддержания здоровья кишечника на максимальном уровне, организму требуется бактериальное разнообразие.
⠀
📌Долгое сидение
⠀
Малоподвижный образ жизни наносит серьезный вред системе пищеварения. Когда человек долго сидит и мало двигается, полезные бактерии испытывают трудности в процессе размножения. Также происходит ухудшение перистальтики кишечника и кровообращения.Противоположное действие оказывает движение, которое стимулирует короткие цепи жирных кислот в организме. Именно они поддерживают правильное функционирование пищеварения. Рекомендуется каждый час подниматься и делать несколько упражнений. Достаточно будет пройтись по коридору или лестнице, немного попрыгать и сделать пару приседаний.
⠀
📌Антибактериальная зубная паста
⠀
Наверняка мало кто задумывается о том, какое влияние оказывает гигиена полости рта на работу пищеварительной системы. Чрезмерный уход может стать разрушительным для здоровой микрофлоры. Стоит отметить, что антибактериальные средства убирают все бактерии: полезные и болезнетворные.
⠀
А вы нашли у себя эти привычки? Будете с ними бороться?
⠀
Всем здоровья и долголетия☀❤
Ставь ❤, для меня это важно☺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев