⠀
Часто в рецептах правильных десертов вместо сахара можно встретить мед. Помогает ли мед стать стройнее?
⠀
💡Кому интересно разобраться, как мед влияет на наш вес, нажимайте на 💓 и читайте!
⠀
О пользе меда знают все. Мед действительно очень богат витаминами и минералами. Однако они содержатся там в микроскопических дозах. И вам придется съесть не менее 1 кг в день, чтобы получить из него необходимую пользу.
⠀
☝Поэтому использовать мед как основной источник витаминов не стоит. Потому что килограмм меда в день принесет больше вреда, чем пользы. Лучше обратить внимание на сбалансированность рациона.
⠀
👉В 100 гр меда содержится 80,3 гр углеводов. Гликемический индекс меда относится к высокому уровню - 70 единиц. Это означает, что мед разжигает аппетит и сильно повышает сахар в крови.
⠀
👉Мед обладает всеми недостатками обычного сахара. Вызывает скачки инсулина, голод, отложение жировых запасов. По калорийности ничем не уступает сахару.
⠀
☝Если вы решили снизить вес и заменить сахар на мед, то вряд ли увидите результаты.
⠀
🍯Еще мало кто знает, что при нагревании меда выше 45 градусов он теряет свои полезные свойства.
⠀
✔Мое мнение, что мед нужно кушать в небольшом количестве для здоровья. Но заменять им сладкое, добавлять его в выпечку и в каши неправильно.
⠀
✔В идеале свежий качественный мед в небольшом количестве нужно запить теплым стаканом воды, тогда вы получите от него максимальное количество пользы для здоровья и минимальный вред для фигуры.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1