Анжелика Барилова(Кортунова)
.....
Если вы проводите много времени сидя, то вашему позвоночнику, суставам и мышцам спины необходима периодическая разгрузка. В видео ниже вы найдёте: • комплекс простых упражнений, который поможет проработать основные группы мышц, улучшит подвижность суставов и позвоночника, устранит избыточное напряжение; • рекомендации по технике выполнения упражнений и специфике дыхания; • короткое расслабление после выполнения упражнений.
Слабые или перегруженные мышцы спины вместе с длительным сидением способны вызвать дискомфорт в пояснице и проблемы с позвоночником. Чтобы улучшить состояние костно-мышечной системы, необходима регулярная растяжка. В видео ниже вы найдёте: • комплекс простых упражнений в домашних условиях, который поможет укрепить мышечный корсет и протянуть ключевые группы мышц, которые могут вызывать боль в области поясницы; • подробное объяснение техники выполнения упражнений; • глубокое расслабление в конце тренировки.
По данным статистики 1,71 миллиарда человек в мире страдают от нарушений и болезней костно-мышечной системы. Несмотря на то, что распространенность нарушений костно-мышечной системы увеличивается с возрастом, ими всё чаще страдают и более молодые люди. В видео ниже вы найдёте: • комплекс простых упражнений, которые поможет улучшить здоровье позвоночника, суставов и всей костно-мышечной системы; • расслабление после выполнения упражнений.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.