Предыдущая публикация
БАНАНОВО-ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ: на радость вашей фигуре!
✅ КБЖУ - 134.2/4.21/3.97/21.03
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔺Овсяные хлопья - 100 г
🔺Кефир 1% - 1 ст
🔺Молоко 1% - 4 ст. л
🔺Бананы - 1 шт
🔺Яйцо - 1 шт
🔺Мак - 2 ст. л
🔺Изюм - 50 г
🔺Вода - 1 ст
🔺Мед - 2 ст. л
⚜️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на полчасика.
Мак залить теплым молоком с медом тоже на полчаса. На столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и столовую ложку меда.
И изюм залить кипятком, запарить.
Потом влить в овсянку стакан кефира или молока, добавить яйцо и размятый в пюре банан, мак и изюм. Все смешать. Можно еще какао добавить и меда. Можно корицу добавить.
Выложить аккуратно столовой ложечкой на противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут.
#выпечка
❤️Приятного аппетита ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев