ღஐღКрасота и стройность с Галинойღஐღ

Домашний Майонез (рецепт)

При переходе на здоровое питание вам нужно заменить покупной майонез на домашний. И вот поэтому предлагаю один из вариантов домашнего майонеза.. Ингредиенты: •авокадо (спелый) 1 шт •лимон 1/2 (выжать сок) •йогурт греческий (если вам нельзя молочную продукцию, то кокосовый) 3 ст л •горчица 1/2 ч л •чеснок 1 зубчик •масло оливковое 15 г •вода 40 мл •соль 1/3 ч л (регулируйте по вкусу) •перец (щепотка) смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся РS: Рекомендую добавлять этот майонез непосредственно перед подачей. Если салат заправить и оставить надолго (даже в холодильнике), то он может потемнеть, так как в составе авокадо.

Салат"Оливье" (рецепт)

По традиции, в канун Нового года, почти у каждого на столе стоит салат"Оливье"и сегодня я предлагаю вам рецепт этого салата от нутрициолога Оливье всегда остаётся любимым и неизменным ⠀ИНГРЕДИЕНТЫ: •сёмга малосоленая (можно заменить на курицу) 200 г •картофель отварной или запечённый в духовке 2 шт •морковь отварная 1 шт •свежий огурец 3 шт (маленькие) •квашенный (солёный) огурец 1 шт •яйцо 2 шт •горошек свежий 150 г •зелень (петрушка, укроп, микрозелень гороха) все ингредиенты нарезать на кубики (рекомендую резать одного размера, так салат будет эстетичнее в подаче); добавить горошек и зелень заправить перед подачей майонезом ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Р

Один из самых быстрых гарниров на моей кухне🔥

- брокколи 500 гр. - 2 стакана воды - соль и черный перец по вкусу - 3 ст.л оливкового масла - 3 зубчика чеснока Брокколи разделить на соцветия (слишком крупные разрезать ножом). Замочить в воде, затем промыть. В кипящую воду добавить соль, перец и оливковое масло. Выложить туда брокколи и следом выдавить чеснок. Накрыть крышкой и варить 3 минуты

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ РЕДЬКУ?5️⃣ ПРИЧИН НАЧАТЬ ЕЁ ЕСТЬ

Наши предки хорошо знали о целебных свойствах редьки, постоянно употребляя ее в пищу в качестве профилактики и укрепления здоровья. Она бывает разной – белой, зелёной, красной, но наиболее полезным считается сок именно чёрной редьки. в ней сконцентрировано большое количество витамина С, калия, натрия, кальция, серы и магния, поэтому этот продукт не только источник витаминов, но и считается мощным антиоксидантом; сок редьки — мощный антисептик, способный заживлять раны; корнеплод помогает при вирусных инфекциях, а также обладает отхаркивающим действием; редька улучшает обмен веществ, имеет низкую калорийность, но при этом даё

Мама — самое главное, святое и важное, что бывает в жизни❤️

От всего сердца поздравляю с праздником, ведь быть мамой — это работа без перерывов и выходных. Желаю, чтобы эта работа помимо забот и переживаний доставляла большое удовольствие, ощущение счастья и теплоты. Чтоб материнской оплатой была огромная, великодушная любовь её детей, горячие близкие объятия и важность достижений, полученных детьми!

МОРКОВНАЯ ТОРТИЛЬЯ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ 🥕

Эта супер-полезная основа для вашего завтрака готовится без муки! Морковь — 4 средних шт Яйцо — 1 шт Твердый сыр «Пармезан» — 70 г Вымойте морковь и очистите верхний слой. Натрите на терке морковь и сыр, добавьте яйцо, соль, специи — по желанию. Выложите на противень, придайте форму лепешки. Выпекайте в духовке 15 минут при температуре 180 °C. После того, как лепешка остынет, наполните ее любимой начинкой. Ваш вкусный и полноценный завтрак ГОТОВ! Приятного аппетита! Вы за более сладкий завтрак или нейтральный?