Валерий и Юлия Корнеев(Степанова)

Чем богат мед и сколько его можно есть с пользой для здоровья?

Мед — уникальный и полезный продукт, богатый витаминами (А, В, С, Е, К) и микроэлементами (магний, калий, кальций, цинк, железо). Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, поддерживает здоровье сердца и сосудов, а также помогает при анемии. Но важно помнить о мерах предосторожности: мед может вызывать аллергию, а его высокая калорийность — быть проблемой для людей с избыточным весом. Суточная норма потребления — не более двух чайных ложек. Лучше всего употреблять мед в первой половине дня и избегать его нагревания. Людям с диабетом стоит проконсультироваться с врачом перед употреблением.