Что вам даст план питания.
Даже если вы распланируете всего один приём пищи, например обеды, вы окажете себе огромную услугу.
Вот почему:
✔ Вы съедите ровно столько, сколько надо. Когда у вас с собой всего один контейнер с заранее отмеренной порцией еды, переесть не получится, а оставлять не захочется.
✔Заранее спланированное меню сэкономит вам кучу денег. И не только из-за того, что домашняя еда дешевле ресторанной. В долгосрочной перспективе вы избежите расходов на лечение последствий неправильного питания.
✔Планирование и приготовление еды на пару/тройку дней занимает примерно столько времени, сколько планирование и приготовление одной порции пищи.
✔Решение о том, чем вы будете обедать в течение всей недели, требует одного волевого усилия. Решать этот вопрос каждый рабочий день — несколько усилий. Поберегите свою силу воли, ей и так непросто.
Составить план питания на неделю не означает, что вам нужно придумать 21 рецепт на 21 приём пищи (при трёхразовом питании). Начните с планирования обедов или ужинов в рабочие дни. Этого всего 5 блюд или даже меньше, если вы готовы есть одно и то же пару раз в неделю.
А как вы планируете свое питание — на день или на неделю?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев