Нелли Селезнёва

Как вернуться в тонус после зимы?

Важный шаг — исключить дефицит витаминов и микроэлементов, вызванный отсутствием солнца и несбалансированным, однообразным питанием.
Для оценки общего состояния здоровья стоит выяснить, каких именно веществ не хватает организму.
Вот оптимальный набор анализов:
Витамин D — поддерживает работу нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, необходим для укрепления костей и мышц.
Магний — важнейший минерал для организма, обеспечивает энергией, необходим для нервной системы, мышц, костной ткани.
Железо — необходимо для многих процессов, в первую очередь для синтеза гемоглобина, который обеспечивает кислородом все клетки организма.
Цинк — стимулиру