Предыдущая публикация
3 совета как не сбить режим дня в праздники.
1. Постепенно возвращайтесь к будничному расписанию
Сон в новогодние праздники должен быть качественным. Начинайте ложиться и вставать на 1,5-2 часа раньше, чем хочется, хотя бы за 1-2 дня до окончания праздников и начинайте жить по расписанию
2.Больше физической активности, а не бессмысленного лежания перед телевизором
Физические нагрузки гарантируют хороший крепкий сон — это аксиома. А спорт в целом способствует выработке гормонов радости и поддержанию организма в тонусе. После тренировки возникает приятная усталость, которая поможет уснуть раньше.
3.Придерживайтесь режима питания,
суточного потребления воды, приема нутрицевтиков.
Витамины и минералы напрямую влияют на наши циркадные ритмы и баланс энергии в организме. Благодаря этому нам легче просыпаться утром и поддерживать активность днем.
Придерживайтесь этих простых советов, и к окончанию праздников легко вернетесь в рабочий ритм. https://ok.ru/profile/332682476976?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
Елена Саитова. Место проживания - г. Можга (Можгинский район). Елена Саитова в других соц. сетях: Tiktok - @saitova.elena_proantiage, VK - @elenasiberianwellnes, Telegram - @SaitovaElena, Whatsapp - Elena Saitova, Другое - @ElenaSi...
OK.RU
00:14
Следующая публикация
Комментарии 1
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/vitaminy-i-dobavki-1/?referral=5785775