Предыдущая публикация
Следующая публикация
День матери
Примите участие в нашем праздничном фотомарафоне #ПервоеСлово
Участвовать
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ruПочтаОблакоКалендарьЗаметкиВидеозвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Юлия Шиманская (Висичева)

Юлия Шиманская (Висичева)

Последний визит: 13 июл 2023
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bq7waPFHvZN/?igref=okru До Нового Года осталось 28 дней..)))"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bqscwn5nX90/?igref=okru 🔝Как не поправиться в холодную пору: Перед приходом лета девушки обычно стараются привести свое тело в форму, сидят на диетах, занимаются в спортзале, чтобы без лишних стеснений носить короткие шортики, платьица и сексуальные купальники. Но по его истечению нам почему-то кажется, что можно позволить себе расслабиться, ведь все лишние сантиметры благополучно скрываются под объемными пальто и свитерами. Но впереди сезон новогодних праздников, во время которого не поправиться крайне сложно или даже невозможно. И одно дело сбросить несколько лишних «праздничных» килограммов, а другое – десяток, собранный за 2 сезона. Поэтому важно осенью не набрать лишние килограммы, иначе в феврале вы попросту не узнаете себя з зеркале. Итак, осенью, чтобы не стать жертвой авитаминоза, не стоит изнурять себя диетами, стоит просто соблюдать несложные правила: Не пропускайте завтрак, так как именно он запускает обменные процессы в организме. Кроме того, не забывайте выпивать стакан воды с лимоном натощак, это поможет ускорить метаболизм. Даже если утром вам сложно что-либо съесть, начните с малого, постепенно расширяя порцию. Со временем вы привыкните и заметите, что организм попросит еды не в 10-11, а позже. Дробное питание. Ешьте часто, но небольшими порциями. Делайте полезные перекусы. В идеале у вас должно быть 4-5 приемов пищи в день. Таким образом организм быстрее переваривает еду и она не будет откладываться на ваших боках и других проблемных местах. Рацион питания на осень и зиму должен быть сбалансированным. Спорт. Минимум – 20-минутная зарядка по утрам. Да, в холодное время года приходится вставать, когда за окном еще темно, но у вас отличная мотивация! Делайте зарядку под любимую музыку, мысленно стройте план на день, чтобы провести время еще более продуктивно. Поддерживать фигуру в идеальной форме вам помогут регулярные занятия в спортзале, среднестатистическая норма – 2-3 раза в неделю. Отказ от сладкого и мучного. Самый простой способ привести себя в форму – отказаться от сладостей и хлебобулочных изделий – главных предшественников ненавистного целлюлита. Если не представляете свою жизнь без сладкого – введите ограничения, к примеру, ешьте сладости до 12:00."
Фотография от Юлия Шиманская (Висичева)
Фотография от Юлия Шиманская (Висичева)
Фотография от Юлия Шиманская (Висичева)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
331024263119

Юлия Шиманская (Висичева)

15 мая 2019

↪ 🅾 🅿 🅱 ℹ 💲 💲 💲 💲 👉 👉

http://progonkino.ru/els340

  • Класс
331024263119

Юлия Шиманская (Висичева)

14 мая 2019

↪ 🅾 🅿 🅱 ℹ 💲 💲 💲 💲 👉 👉

http://singlehost.ru/arsefs277

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

172

  • Светлана Бурова
    Светлана Бурова
    пгт. Мга (Кировский район)
  • Светлана Князева (Андрианова)
    Светлана Князева (Андрианова)
    Ленинградская обл.
  • Svetlana Bezukladova
    Svetlana Bezukladova
    Санкт-Петербург
  • Ингрида Кулакова
    Ингрида Кулакова
    г. Пушкин (Санкт-Петербург г)
  • Светлана Чихичина (Присичева)
    Светлана Чихичина (Присичева)
    г. Новочеркасск (Ростовская область)

61

  • РИА Новости
    РИА Новости
    1209508 подписчиков
  • СТИЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
    СТИЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
    478362 подписчика
  • ◀ Секрет Успеха ▶
    ◀ Секрет Успеха ▶
    125012 подписчиков
  • Домашние "Рецепты как у Мамы!"
    Домашние "Рецепты как у Мамы!"
    1722550 подписчиков
  • «Цитаты - мудрые наставления»
    «Цитаты - мудрые наставления»
    410621 подписчик

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться