Справиться с этим помогут не хитрые способы.
🔝 Контрастные ванночки или душ для ног:
наполните 1 таз прохладной водой, а 2 - тёплой; сделайте по 30 шагов в каждом тазу; чередуйте ванночки не менее 10 раз. В теплой ванночку можно добавить морскую соль с гашеной содой. Заканчивайте процедуру тёплой водой.
Душ используется аналогично- поочередно поливаете ноги.
🔝Самомассаж :
нанесите питательный крем или масло на стопы, затем разомните их большими пальцами; уделите особое внимание подъемам стоп, пятка и области вокруг щиколотки. Голени тоже стоит промассировать лёгким круговыми движениями снизу вверх.
🔝Разминка:
ходьба на носках 3 минуты, затем перекатываемся на пятки и также ходим 3 минуты.
садимся на пол и ноги вытягиваем вперёд, выполняем круговые движения стопами по 10 раз в каждую сторону; натягивать носки на себя и фиксируем на 10 секунд- 3 раза.
ложимся на пол или диван и поднимаем ноги вверх на 2-3 минуты.
Поделитесь в комментариях помогли ли вам данные методы🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев