Розалия Саитбатталова

Уникальность в том, что каждое полезное вещество лишь усиливает действие другого. Когда советую есть больше рыбы, многие читатели пишут, что дорого. Не согласна. Семга, форель — дорого. Вот куплю на Новый год и запеку. Это праздничная еда, но рыбу есть надо…да каждый день надо, но хотя бы 2-3 раза в неделю. Точно семгу не потяну. А вот эту рыбку можно позволить себе хоть каждый день. Бюджет не пострадает, а организм получит омеги-3 больше, чем из семги. И витаминов группы В. Не поверите, речь идет о бюджетной селедке, и она по многим параметрам превосходит элитные красные сорта рыбы. Давайте сравним. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Жирность примерно одинаковая. Качественного легкоусвояемого белка, что в селедке, что в деликатесной красной рыбе примерно одинаково — приблизительно 18-20 г. Важно! Селедка содержит даже больше столь необходимых незаменимых омега-кислот, чем семга или форель. Но это еще не вс