ИЮЛЬ- самый жарки месяц .
Как же питаться в жару?
Совсем не есть потому что нет аппетита - не стоит 🙃
Организму нужна еда и вода в не зависимости от время года.
Совет☺️
Пейте больше воды. Именно воды.
Соки, лимонады, алкогольные напитки, не утоляют жажду, а задерживают жидкость и происходит обезвоживание организма.
Не дожидайтесь острой жажды, пейте каждые 30 минут по чуть-чуть. Когда вы чувствуете жажду - ваш организм обезвожен .
Как быть с едой?
-Плотные приемы пищи перенесите на более прохладное время суток. (но не позже, чем за 3 часа до сна)
-Днем для употребления подойдут: легкие белковые блюда, овощи и фрукты.
-Ешьте пищу, которую можно подавать холодной, чтобы вам не приходилось пользоваться духовкой 😉😉😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев