Предыдущая публикация
☀️ПИТАНИЕ ПРИ ПАТОЛОГИИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
⠀
Желчь благодаря желчным кислотам расщепляет сложные жиры из пищи. Важно понимать состав желчи:
⠀
◾вода
◾желчные кислоты
◾лецитин
◾холестерин
◾билирубин
◾белки
◾электролиты: калий, натрий, кальций, хлор
⠀
Понимая состав желчи, становятся понятны правила питания. Ставьте ❤️, сохраняйте и применяйте:
⠀
1️⃣Вода. Минимальная суточная норма 2-2,5 литра. Несколько стаканов важно выпивать до завтрака.
⠀
2️⃣Оптимально 4-х разовый приём пищи. Можно 5-ти разовый, но меньшими объемами. Чтобы количества желчи хватало на переваривание жиров и белков. ⠀
⠀
3️⃣Ешьте в максимально расслабленном состоянии. Стресс блокирует отток желчи. ⠀
⠀
4️⃣Жиры. Желчь копится в желчном до поступления жирной или белковой пищи. Не нужно категорически исключать жиры из рациона. Они необходимы и для образования, и для оттока желчи.
⠀
Животные жиры и омега-6 жиры (в т.ч. оливковое масло) необходимо сократить.
⠀
Желательно использование сыродавленные масла.
⠀
5️⃣Белок. В данном случае важен не столько объём белка, сколько его усвоение. Поэтому если у вас пониженная кислотность, пейте воду с лимонным соком за 30 минут до еды.
⠀
💥Обязательно добавьте в ваш рацион👇
⠀
✔️Клетчатка: свекла, морковь, сельдерей, спаржа, огурец, редис, артишок.
⠀
✔️Кинза, руккола, мята, фенхель, петрушка, куркума, кумин. ⠀
⠀
✔️Одуванчиковый и имбирный чай.
⠀
Ставьте любой смайл в комментариях, если у вас есть проблемы с желчным пузырем.
💐🍃 👉🏿
💪
💫 СКАЧАЙТЕ Пособие о приведении гормональной системы в норму
🌸20 июня Женский курс Мата
ПРИГЛАШАЕМ ☀🌏17-25 июня ИЗЛЕЧИ НЕИЗЛЕЧИМОЕ 3.0 онлайн конференция ✅
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Ближайшие мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#натуропатия #пользавеганства #вредмяса #рациондиеты #сыроедение #полезныепродукты #долголетие #вегетарианство #осознанность #излечение
Следующая публикация
Нет комментариев