🤔
Привожу только 5 причин, когда стоит задуматься:
1. Чувство голода.
Сколько бы ты ни ел, но хочется ещё? Возможно, в твоей тарелке было мало протеина. Белок помогает поддержать нормальный уровень сахара в крови и сохраняет чувство сытости после еды!
2. Слабые мышцы и частые боли в суставах.
Для роста и сохранения мышц твоему телу необходим белок. Если организм не получает достаточно протеина из еды - он голодает и начинает его брать из своих мышц.
3. Волосы выпадают, ногти ломаются, а кожа потеряла здоровый блеск?
Обрати внимание на количество белка в рационе. В протеине содержатся аминокислоты, которые помогают тканям оставаться упругими. Из белка кератина – состоят твои ногти и волосы.
4. Появились отёки.
Дело может быть в задержке жидкости и нарушении водно-солевого баланса, который помогает поддерживать белок.
5. Чувство усталости🥱
Возникает из-за недостатка белка, который приводит к скачкам инсулина. Он напрямую влияет на твои силы и продуктивность.
Заметили у себя тревожные звоночки?
Пишите, помогу рассчитать норму белка!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев