Если наши стопы не работают из-за сидячего образа жизни или вечно зажаты неправильно подобранной обувью, мышцы деформируются, и изменения передаются наверх по ходу фасции.
Мышечно-фасциальная связь ‑ это огромная паутина, оплетающая все тело и если возникает напряжение, то тянет в какой-то одной зоне, смещая всю конструкцию.
Апоневроз — это широкая сухожильная пластинка, имеющая блестящий, бело-серебристый вид и сходна по строению с сухожилиями, но практически лишена кровеносных сосудов и нервных окончаний.
Начинается апоневроз со стопы, от кончиков пальцев ног и проходит через стопу. Затем через ахиллово сухожилие и далее через голень. А следом через коленный сустав и потом через заднюю поверхность бедра, через поясницу, спину, плечи, шею и затылок. А заканчивается на лбу, в краевой линии роста волос.
Запомните эту цепочку - если напряжена одна часть мышцы, то и вторая не может расслабиться!
Как улучшить здоровье стоп?
Сначала дам очевидные, но, как показывает практика, трудновыполнимые советы:
- больше двигайтесь, ведь половина проблем появляется из-за атрофии мышц стопы;
- выбирайте удобную обувь из качественных материалов: не миритесь даже с легким дискомфортом ради красоты, особенно в повседневной обуви;
- больше ходите босиком: конечно, я про дом, а не тротуар.
Для того, чтобы эффективно включить в работу даже мелкие мышцы стопы, а еще задействовать целых 72000 нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами, ходите по горячему песку, гальке, траве, утренней росе, почве. Звучит красиво, правда? Но как все это найти в мегаполисе и чтобы каждый день?
Не торопитесь уезжать в поля и леса даже ради красоты. Природные неровности в городской квартире с успехом заменит колючий резиновый мячик.
Комментарии 1