===============================
Помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и легкой бодростью. Ум и зрение проясняются.
1) Сложите ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание).
2) Поместите ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закройте.
3) Дышите в ладони, так чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышите так некоторое время.
Результат вы ощутите уже спустя несколько секунд дыхания.
-----------------------
(Из книги Тайши Абеляр - антрополог, исследователь и практик эзотерической традиции, известной как Путь Воина)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев