Предыдущая публикация
Диеты...
⠀
Ох уж эти диеты.
⠀
Я везде говорю и пишу, что против диет и что нельзя сидеть на диетах, нельзя худеть на диетах!
Но у меня много новичков, которые не знают об этом.
Поэтому сохраню эту информацию в виде поста.
⠀
Диета. Что это? Вообще это медицинский термин, применяется когда назначается лечебное питание. К примеру, гипоаллергенная диета или безглютеновая диета и т.п.
У нас в народе «диетой» принято называть способ похудения, к примеру огуречная диета или кефирная.
⠀
Так почему же я против диет?
⠀
Причины:
⠀
1. Диета — это в любом случае сильный дефицит калорий и макронутриентов (белков, жиров, углеводов). А когда сильный дефицит, организм не худеет ЖИРОМ, он в первую очередь использует ваши мышцы.
А жир оставляет ещё для более тяжелых времён. Поэтому на диетах вес уходит очень быстро (в первое время), а объёмы не уходят или уходят медленно, ведь жир остаётся.
Можно ли восстановить потерянные мышцы? Да, но это адовый труд. Питание на профиците калорий с соблюдением балансов и тренировки с весами.
При соблюдении диеты долгое время (у самых терпеливых) остаётся худое тело без мяса, с обвисшей дряблой кожей и достаточно приличным слоем подкожного жира🤷🏻♀.
⠀
2. Диета — это стресс для организма, это стресс для вашей психики. Как можно «сидеть» на огурцах? Как можно «сидеть» на одной гречке или кефире? Или на одной куриной грудке с овощами? Я бы не выдержала, честно. И после такой голодовки у вас будет СРЫВ (гарантирую, зуб даю). Да ещё такой срыв, что вы будете нападать на еду, как с цепи сорвавшаяся (хотя ведь реально были «на цепи»).
А организм во время диет переключается на режим ЖИРОНАКОПЛЕНИЯ, и теперь стоит вам понюхать шоколадку, как вы уже набрали один кг. И поэтому после каждого срыва возвращается всё, что вы скидывали на адовой диете. Радуйтесь, что не вернулось с запасом! Вам повезло. Ведь по-стандартному, возвращается с плюсом, и после каждой диеты ваш вес растёт вверх☝🏻🚀. И растёт жировой массой, а мышцы свои вы «съели»🤷🏻♀.
⠀
3. Кожа. Хотите чтобы не обвисала ваша кожа? Не сидите на диетах. Про кожу и не только подробнее расскажу в завтрашнем посте.
⠀
Вам знакомы эти последствия диет? Поделитесь своим опытом👇🏻
Следующая публикация
Нет комментариев