-тёплая ванна с эфирными маслами (расслабляет тело, гармонизирует внутреннее состояние, главное - не спеша насладиться процессом)
-медитация ( снимает нервное напряжение, структурирует поток мыслей)
-физическая нагрузка(через движение из тела уходят отрицательные эмоции, мозг переключается с умственной работы на физическую)
-массаж(снимает напряжение мышц, расслабляет тело, улучшает кровообращение)
-прогулка на свежем воздухе(насыщение крови кислородом успокаивает, ходьба-самая доступная физическая нагрузка)
-послушать любимую музыку(знакомые и любимые мелодии погружаюсь в состояние счастья)
-творчество(полет фантазии и мелкая моторика рук отвлекают от негативных эмоций)
Так делаю я) а как Вы снимаете стресс?)
Буду благодарна за репост)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев