Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Люба Шубина (Федорова)

Живу в красивейшем городе Санкт-Петербурге. Хобби литература, кулинария, спорт. Член Российского Союза Писателей. Живу ярко и интересно.

Сейчас на сайте

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Люба Шубина (Федорова)

14 янв

Поделилась темой

Твоё здоровье

НЕХВАТКА МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ И КАК ВОСПОЛНИТЬ

Магний — один из важнейших минералов, необходимых для здоровья. Его дефицит может значительно ухудшать ваше самочувствие. Симптомы нехватки магния:

Усталость и апатия

Судороги, особенно в ногах

Проблемы со сном

Частые головные боли

Раздражительность и тревожность

Учащённое сердцебиение Где искать магний?

Орехи и семена (особенно тыквенные и миндаль)

Шпинат, брокколи

Крупы (гречка, овсянка)

Горький шоколад (70% и выше)

Минеральная вода Если симптомы выражены сильно, стоит обратиться к врачу и рассмотреть приём добавок. Берегите своё здоровье — магний помогает вашему телу работать без сбоев!