Предыдущая публикация
✨Для распознавания своих эмоций и чувств нужно понимать, чем они отличаются друг от друга, и что на самом деле лежит за внешним проявлением человеческих реакций.
Порой невозможно определить эмоцию человека пока он сам ее не назовет. Но прежде чем ее назвать, нужно научиться ее распознавать.✨
Люди, которые испытывают трудности в назывании чувств и эмоций могут практиковаться в их узнавании посредством ведения дневника чувств, записывая события, которые произошли за день, ощущения и чувства, которые возникают. Дневник чувств - это полезный инструмент знакомства со своими эмоциями.
✍️Итак, упражнение.
В течение недели утром, в обед и вечером отслеживайте свои эмоции и переживания, опираясь на таблицу из предыдущего поста, а также мысли, которые возникают в этот момент и ощущения в теле и записывайте в дневник.
✅Таким образом вы сможете научиться распознавать свои чувства, обнаружите как вы проживаете их внешне.❗
Пишите в комментариях обратную связь по упражнению. Получился у вас эксперимент? Что нового узнали о себе?
Следующая публикация
Нет комментариев