Гречневая диета и её минусы.
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
Несмотря на пользу гречневой крупы, перегибы в питании опасны. И даже самый полезный продукт может нанести вред здоровью — скудный рацион лишает многих необходимых веществ.
✴️В крупе содержится только растительный белок, но для строительства мышечных и соединительных тканей необходим и животный белок .
❇️Отсутствие мясных продуктов грозит дефицитом железа и аминокислот.
Что приводит, в частности, к ухудшению концентрации внимания и нарушению способности к обучению, снижению иммунитета .
💠Гречневая диета приводит к недостатку глюкозы, что сказывается на общем состоянии — повышается утомляемость, снижается работоспособность, могут возникнуть проблемы со сном .
🫛В гречке мало витаминов, что может отразиться на внешнем виде: состоянии кожи, волос и ногтей .
🥦На гречневой диете из рациона практически исключается соль, при этом человек употребляет много жидкости.
Это приводит к вымыванию натрия и калия, нарушается водно-солевой баланс организма, что негативно сказывается на здоровье и может привести к проблемам с сердцем .
🥝Кроме того, скудный и однообразный рацион дается очень тяжело, вводит в состояние стресса и может привести к пищевому срыву.
Как разбираться в питании и не навредить здоровью мы учимся на наших занятиях по питанию.
Хочешь разбираться так же пиши👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://taplink.cc/natalizukova
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев