Любовь Ефремова (Попова)

В 55 лет, после двух инфарктов, когда большинство людей смиряются с ограничениями, Александр Микулин — выдающийся советский авиаконструктор — не только восстановился, но и прожил до 90 лет, сохраняя бодрость и ясный ум! Его секрет? Инженерный подход к здоровью. Микулин не стал полагаться на волю случая — он разработал собственную систему самооздоровления, основанную на законах физики и биологии. Результат? Ещё 35 лет активной жизни без лекарств и больниц! Давайте разберём его главные принципы — простые, но невероятно эффективные. Микулин верил: оптимизм продлевает жизнь. ✔ Утром — благодарность: → Проснувшись, вспомните 3 вещи, за которые благодарны. ✔ Вечером — анализ успехов: → Запишите 1–2 достижения за день (даже маленькие). Научный факт: Исследования Гарварда подтверждают — позитивные люди живут дольше и реже болеют! Как инженер, Микулин много работал с чертежами и знал: глазам нужна зарядка! ✔ Метод «20-20-20»: → Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана. → Смотрите 20 секунд вдаль (