Оксана Собалькова(Пильгинина)

Худею легко и без срыва!

Даже в праздники не прерываю свой процесс похудения. На данном этапе -5 кг, меня это очень радует. Цель ещё -10 кг. Чувствую себя великолепно, не ощущаю чувство голода. В Новогоднюю ночь не было переедания. Отказалась полностью от алкоголя, это очень помогает в процессе похудения. Кому интересно пишите в личные сообщения, расскажу всё подробно.

Опасные дефициты у женщин

То, что нужно проверять, даже когда ничего не болит! И ЭТО ТОЛЬКО БАЗА Витамин D Необходим для поддержания уровня кальция, фосфора и магния в крови. Дефицит может привести к остеопорозу. *по данным некоторых исследований, дефицит витамина D также ассоциирован с аутоиммунными заболеваниями, заболеваниями сердца, склерозом, сахарным диабетом. Витамин B12 Важен для нервной системы, синтеза ДНК и образования клеток крови. Дефицит может вызвать анемию. Йод Ключевой элемент для синтеза гормонов щитовидной железы (Т4 и Т3). Его недостаток нарушает гормональный баланс. Магний Поддерживает нервную систему, снижает риск тромбообразования, регулирует