Предыдущая публикация
Часть 1 ✨«Снижение веса не было главной целью, а получила бонусом минус 6,5 кг!
» ✨ Нина Коробкова (Асташева)
1. Нина, привет 👋🏼 Позади твой первый марафон, расскажи, как решила пойти в марафон, какая была цель?
“Решение пойти в марафон было принято, скажем, давно. Вопрос был к кому пойти?
И вот однажды встретились мой интерес и чей-то репост о тебе в "Одноклассниках". 😊 Всё сошлось!
Я была нацелена на изменение пищего поведения и пищевых привычек. Наступил момент в моей жизни когда я поняла, что не получаю удовольствия от еды; от привычной, необычной, от любой.. Я задумалась, почему!? И поняла.. Да потому что кладёшь в рот всё без разбора! Когда хочешь и сколько хочешь! Я стала искать решение и поняла, что марафон это мой вариант!
2. С каким весом пошла и какой результат получила?
Пришла в марафон с цифрой на весах в 69,2 килограмма. Снижение веса не было главной целью, думала покинут меня 2-3 кг и ладно. А меня покинули 6,5 кг! Вот это было крутейшим бонусом!!!
3. Что для себя «взяла» из марафона?
Начнем с простого- в моей жизни появился завтрак😁
-приёмы пищи вовремя
-перекус всегда с собой
-смотрю за калорийностью продуктов
-стала обращать внимание на подвижнось
4. Были ли разрушены былые стереотипы/ мифы? Если да, то какие?
О, да! Сладкое и фрукты только с утра! 😉 Но оказалось,что всё это ерунда! Финики, батончики, орехи, фрукты на перекус! Мечта! 😍
5. Были ли комфортно готовить по меню?
Да! Во-первых за тебя всё сделали: составили меню, подобрали граммовку, сбаллансировали🤗 Главное- изучить меню, понять какие продукты лучше закупить сразу, как их можно разделитьи и расфасовать и т.д. Когда вся цепочка выстраивается и ты понимаешь сколько времени отводить готовке, всё становится предельно просто!
6. Отдельно готовила себе и отдельно семье? Были ли в этом сложности? Или семья ела вместе с тобой?
Старалась конечно, чтоб некоторые блюда перекликались в приготовлении, но в основном готовила себе отдельно. Семья с удовольствием ела со мной только банановые панкейки😅”
Следующая публикация
Нет комментариев