Предыдущая публикация
Миф: Безглютеновые продукты помогут похудеть
▫️На самом деле вы можете похудеть, исключив из своего рациона продукты, содержащие глютен, но это будет связано в основном с уменьшением общего количества пищи, а не с отсутствием глютена. Замена любимых булочек, пасты и пирожных на безглютеновые версии не принесет желаемого эффекта.
▫️Правда в том, что безглютеновые продукты могут содержать столько же калорий, а иногда и больше, чем их аналоги. Многие из них производятся из ингредиентов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как рисовая мука или картофельный крахмал.
▫️Стоит помнить, что отказ от глютена может уменьшить потребление цельного зерна, которое помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Следующая публикация
Нет комментариев