Наши суточные ритмы могут сбиваться в том числе из-за недостатка питательных веществ, которые необходимы организму для правильной и бесперебойной работы.
ТОП 3 наиболее частых причин плохого сна👉дефицит железа, витамина Д и витамина В12.
✔дефицит витамина D связан с высоким риском расстройств сна.
✔Витамины группы В
Определенные витамины группы В (В3, В5, В6, В9 и В12) помогают регулировать поступление в организм триптофана, который, в свою очередь, помогает организму вырабатывать мелатонин.
Мелатонин — гормон, который вырабатывается в вашем организме и вызывает сонливость.
✔Одни из основных симптомов низкого уровня железа —это усталость и нарушение сна.
Считается, что низкий уровень железа является основным фактором риска синдрома беспокойных ног, который также может вызвать бессонницу.
Низкое содержание железа также может способствовать возникновению чувства беспокойства, значительно ухудшающего сон.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/403/?ref=6083841
Бесплатно делюсь собственным опытом приемов витаминов.
Расскажу как получить скидку до 15%, а при регулярном заказе в течении 6 месяцев, получить шикарный подарок. А может тебе понравиться и ты поделишься результатом с подругой , и "о боже" твой дополнительный доход !!!