Ernährungscoach Nina Usinger(Velmisow)

Лишний вес – это не приговор, а вызов!

Хватит прятаться за лишними килограммами, бояться перемен!
В каждой из нас живет сильная и уверенная женщина, готовая к преображению!
Почему ты заслуживаешь лучшего
Счастливые отношения:
Когда ты любишь себя, тебя любят и другие!
Твоя уверенность притягивает внимание и восхищение.
Крепкое здоровье:
Забудь одышку и усталость!
Энергия бьет ключом, ты полна сил и готова к новым свершениям!
Непоколебимая уверенность:
Ты сможешь достичь любой цели, ведь ты – настоящая королева!
Первый шаг уже сделан – ты здесь!
Напиши "ХОЧУ" и начни свое триумфальное восхождение к новой себе!

Узнаете ли вы себя?

Вы чувствуете усталость все время, даже по утрам?
Кофе стал вашим единственным союзником в борьбе с сонливостью? Хотите больше энергии и позитива, но регулярное питание не приносит желаемого эффекта?
Я помогу вам это изменить!
Давайте вместе выясним, какие продукты действительно заряжают вас энергией, а какие, наоборот, отнимают их снова.
Я расскажу вам, как составить план, которая будет не только полезной, но и вкусной.

Почему после еды хочется спать? И как с этим бороться?

Чувствуешь сонливость после обеда?
Это вполне нормально, но есть способы с этим справиться!
Почему так происходит?
Пищеварение требует энергии:
После еды организм направляет большую часть ресурсов на переваривание пищи, что может вызывать временную сонливость.
Изменение уровня гормонов:
Уровень инсулина повышается после еды, что может вызывать чувство усталости.
Состав пищи:
Тяжелая, жирная или богатая углеводами пища может вызывать более выраженную сонливость.
Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни после еды усиливает чувство сонливости.
Как бороться с сонливостью после еды:
Легкий обед: Отдавай пре

Твой организм – умная система, и он умеет адаптироваться к любым изменениям.

Резкие ограничения калорий приводят к замедлению метаболизма и потере мышц.

Что делать?

Белок – твой друг:
Он помогает сохранить мышцы, ускоряет метаболизм и дает чувство сытости.
Сбалансированное питание: Сочетай белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях.
Физическая активность: Двигайся больше.
Постепенные изменения:
Не ищи быстрых результатов.

История успеха: как правильное питание помогло похудеть на 65 килограммов

Когда-то и представить себе было невозможно, что я смогу похудеть на 65 килограммов и влезть в платье размера L.
Но благодаря правильному питанию эта мечта стала реальностью.
Изменения, которые принесло похудение
Лёгкость и свобода:
Теперь я чувствую себя легко и свободно, могу бегать по утрам и заниматься любимыми видами спорта без одышки.
Энергия и уверенность:
Я стала более энергичной и уверенной в себе, и это открыло передо мной множество новых возможностей.
Готовность делиться опытом
Теперь я готова делиться своим опытом и помогать другим людям достигать их целей.
Вместе мы можем всё!
К