Предыдущая публикация
Если промежуток между приемами пищи составляет более 4 часов, то сахар в крови падает и наступает голод. А когда мы чувствуем сильный голод, то риск сорваться на что-то калорийное возрастает. Но самое печальное, для обеспечения энергией организм начинает расщеплять мышечную массу, а вследствие этого замедляется метаболизм и через несколько лет такого питания вес будет набираться.
✅Поэтому важно есть через каждые 3-4 часа. Это называется режим или дробность питания.
▫️Добавьте перекусы между завтраком и обедом, между обедом и ужином.
▫️Ужинайте за 3 часа до сна, чтобы ложиться спать сытыми и без желания перекусить что-то перед сном.
А сколько раз в день едите вы?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев