И первый принцип - норма 💧воды.
Водный баланс важно держать под контролем не только летом. Несколько фактов, подтверждающих важность нормы воды в организме:
💦Вода помогает в транспортировке питательных веществ и кислорода к клеткам, выводит токсины и шлаки, поддерживает температуру тела и участвует в процессах пищеварения и обмена веществ.
💦Дегидратация может привести к снижению концентрации, усталости и ухудшению когнитивных функций. Питье достаточного количества воды помогает поддерживать энергию и ясность ума.
💦Вода помогает поддерживать эластичность и упругость кожи, предотвращает появление морщин и сухости.
А теперь важность воды для снижения веса:
💧Вода способна разгонять метаболизм. Около пол-литра воды ускоряют метаболизм на 30 процентов и эффект длится до полутора часов.
💧Все обменные процессы проходят в воде, и если её не достаточно, организм "запасает" для себя необходимый резерв, а это возможно только в виде жирового запаса.
Хотите #худеть - пейте воду!
Сколько? В среднем 0,3 мл воды на 1 кг веса помогают поддерживать адекватный метаболизм организма. Хотим снижать - нужно пить больше. Но возникает вопрос - а если большой вес, как быть? Если это 5 л и более - можно?!?
При определённых условиях, возможно. Но я не рекомендую без консультации специалиста.
Если у вас не получается похудеть, если не можете пить много воды, если интересно, почему я пишу про воду, а в моём бокале подкрашенная #вода - что это!? - всё расскажу, поделюсь, научу на моём проекте! Попасть на консультацию, где я тоже очень много рассказываю, можно так 👉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев