Худеем вместе с Алёной Куксхаус

Фрукты на диете: мифы и правда 🍎

Многие считают, что фрукты – это панацея для стройности. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся! Фрукты содержат фруктозу – вид сахара, который быстро усваивается организмом и провоцирует скачки инсулина. Именно поэтому важно выбирать фрукты с низким гликемическим индексом и есть их в первой половине дня. Советы по употреблению фруктов: * Выбирайте сезонные фрукты . Они более полезны и содержат меньше сахара. * Сочетайте фрукты с белками и жирами . Это замедлит усвоение углеводов и поможет избежать резких скачков сахара в крови. * Ограничьте потребление фруктовых соков и смузи . В них содержится много сахара и мало клетчатки

Через 2 месяца новогодняя ночь

Это значит что мы вместе можем снизить 10 кг и изменить 2 размера одежды
Набираю команду 7 человек желающих комфортно и вкусно это сделать запись в ватсап https://taplink.cc/pitanie.alenak