ПМС и непреодолимая тяга к сладкому?🍬👇

Знакомо? Девчонки, давайте разберемся, как пережить эти дни без вреда для фигуры! В период ПМС гормональные качели заставляют нас хотеть шоколада , печенья и всего сладкого на свете . Но не стоит поддаваться! Есть способы укротить сладкого монстра и сохранить стройность: Правильное питание: Вместо быстрых углеводов (сладостей, выпечки) выбирайте сложные – цельнозерновые каши , овощи , фрукты . Они насытят на дольше и помогут контролировать аппетит. Белок в помощь: Добавьте в рацион больше белка – мясо , рыбу , яйца , творог . Белок уменьшает чувство голода и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Здоровые перекусы: Запаси