Для одних осень — это красочные золотые пейзажи, теплые пледы и какао по утрам. Для других — унылая пора, холод и плохое настроение.
Как избежать осенней хандры? Вот 5 простых способов.
1. Организуйте себе как можно больше света и свежего воздуха. Гуляйте в парках и скверах, лучше ежедневно перед сном, выбирайтесь с друзьями на природу.
2. Делайте физические упражнения, займитесь любой физической активность, какая по душе. Любая активность длительностью не менее 30 минут уже полезна.
3. Займитесь чем-то новым, запишитесь на творческие курсы, мастер-классы, начните изучать что-то интересное. Главное, чтоб вас к этому влекло.
4. Измените рацион. Больше сезонных разноцветных овощей, кисломолочных продуктов, и главное – теплые супы. Они в этот период незаменимы!
5. Создайте яркую цветовую атмосферу в доме. Сделайте уборку, накиньте пледы на диваны, положите мягкие подушки, букеты из сухоцветов.
Так осень будет уютной и теплой несмотря на погоду.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев