Как физические нагрузки влияют на
Мозг?
Спорт полезен не только для тела, но и ума. Регулярные физические нагрузки, сочетании с интеллектуальными, улучшают память, концентрацию внимания, слух, зрение. А главное - снижают риск дегенеративных процессов.
Память
Во время занятий спортом в тканях
ЦНС увеличивается концентрация глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот, что позволяет быстрее запоминать новый материал.
Интеллект
Физические нагрузки могут сделать человека умнее. Все объясняется просто:
Формируются нейронные связи, т. к. во время тренировки нужно контролировать координацию движений, выполнять новые упражнения, осваивать навыки
В мозг поступает больше кислорода.
Благодаря нормальному питанию тканей мозг получает достаточно питательных веществ и может работать активнее
Работа со стрессом
Один из способов снизить негативное влияние стресса - это физические нагрузки. Они также запускают выработку гормонов «радости»:
Дофамина
Серотонина
Эндорфинов
И конечно, мозг при физической активности вынужден концентрироваться на других задачах. Плохие мысли, переживания, раздражение - все это постепенно перестает волновать вас.
Профилактика когнитивных функций
Со слов многих, самое страшное в жизни - это перестать помнить себя, своих детей, все те памятные события, которые копились долгие годы. Подобное может быть вызвано деменцией
По данным ВОЗ, к 2050 году число людей с деменцией возрастет с 50 миллионов до 152 миллионов
Аэробные упражнения улучшают способность концентрироваться и удерживать внимание на протяжении длительного времени
Если вы еще сомневаетесь нужны ли вам тренировки, не затягивайте с принятием решения.
Присоединяйся к нам.
#активноедолголетие #зож #ступино #тренировки #спортэтожизнь
Нет комментариев