Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Алексей Мельников

Алексей Мельников

Последний визит: 20 мая 2024
Фотография от Алексей Мельников
Фотография "https://www.instagram.com/p/BrUuxFMjHil/?igref=okru Остаётся всего 3 дня до нашего открытого урока по программе STRONG® by Zumba®! Немного расскажу про неё 😉, так как мало кто что-то про неё знает. Программа не является танцевальной и кардинально отличается от программы Zumba®Fitness! Это две абсолютно разные тренировки, первая из которых является HIITT(High-lntensity Interval Tempo Training), другими словами, это высокоинтенсивный интервальный тренинг, максимально синхронизированный с музыкой, что даёт большую мотивацию и позволяет держать необходимый ритм для выполнения упражнений. Синхронность - это единственное, что объединяет STRONG® и Zumba®Fitness! Поэтому, тем, кто не любит танцевать, а любит побольше «полезной жести», эта тренировка подойдёт, даже больше чем, уверяю вас 😁. Сам «класс» состоит из 4 основных частей, которые называются «квадранты». В каждом из них делается упор на ту или иную группу мышц, поэтому после тренировки вы почувствуете и те мышцы, о которых раньше, возможно, вы не догадывались 😁. Уровень подготовленности человека к такой тренировке не важен, так как упражнения можно выполнять на различных «уровнях сложности» - вариациях, а именно: база, прогрессия (усложнённый вариант) и модификация (Упрощенный вариант), запоминайте наиболее подходящий для вас и выполняйте его. Не забывайте пользоваться доп. инвентарём, в виде перчаток и напульсников, если это вам необходимо, т.к. упражнения предполагают и работу на полу. Не удивляйтесь, если вам резко придётся уходить в планку или отжиматься и/или делать бёрпи в различных вариациях 😊. Программа также предполагает использование статических упражнений, баланс, плиометрику (обычно на прогрессивной вариации) - взрывные прыжки и движения, ну и, конечно же, «веселье»! Но для всех веселье будет разное 😄. А какое именно - узнаете на открытом уроке STRONG® by Zumba! Жду вас 16 декабря в 15:00 по адресу Ул, Пушкина, 59, фитнес клуб @flexgymomsk ! @strongbyzumba @zumba #strongbyzumba #sbz #sbzresults #sbzclass #fitness #hiit #hiittraining #zumba #zumbafitness"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Box9eZPnj7j/?igref=okru Вот и прошло ровно 4 года с моего первого обучения инструкторов Zumba Fitness! Вроде бы ещё вчера говорил про то, что «какие танцульки, вы что? Я - инструктором?», а оно вот как обернулось ) никогда не думал, что когда-нибудь я мог бы проводить такие тренировки! До сих пор благодарю всех, кто дал мне «волшебного пенделя» и помог совладать с собой и съездить на обучение! Я думаю, вы это знаете 😉 Само обучение - это что-то! Меня до сих пор та энергетика не отпускает! @nataliabullzes Наташ, не знаю как тебе это удалось, но это так! Эта энергетика меня на многое тогда вдохновила и не перестаёт вдохновлять до сих пор! Я благодарен всем-всем-всем за поддержку и веру в меня! Теперь моей уверенности в своём деле на 💯 % с плюсом! 🙏😉 #zumbafitness #zinalekseymelnikov #letitsyncin #zumba #zumbaomsk #зумба #зумбафитнес #зумбаомск #зумбафитнесОмск #зумбановосибирск #зумбамосква #зумбаекатеринбург #zumbarussia #sbz #strongbyzumba #zumbastrong"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BmqH-YIngzS/?igref=okru Ребята, помню был один вопрос, на одном из открытых уроков по программе STRONG® от компании Zumba®: "Когда уже у нас на Кристалле будете проводить тренировку?" Теперь буду! 😊 Каждую субботу в 12:00 во @flexgymomsk по адресу ул. Мира, 19 будет проходить класс STRONG by Zumbа®, стоимость которого составит всего 200 рублей для членов клуба. Обратите внимание на то, что это не Zumba®Fitness! Здесь мы не танцуем! Хотя если "бёрпи" и отжимания, приседания и "джампинг джеки" для вас как танцы - значит вам по адресу! 😉 STRONG by Zumba® - это полноценная функциональная тренировка, с весом собственного тела, которая идеально синхронизирована со специально написанной для этого класса музыкой, которая придает еще больше мотивации! Не упустите возможность попробовать данную разновидность "функционалки". Обещаю, будет жарко! 💪😎 #sbz #flexgym55 #zumba #motivation #strongbyzumba #letitsyncin #squatsweatsync #zumbafitness #zinalekseymelnikov"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BOsDuqqg1_M/?igref=okru"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Алексей Мельников
 отмечен в заметке

152948175095

Алексей Мельников

7 янв 2021
Фото
Фото
  • Класс

Алексей Мельников
 отмечен в заметке

152948175095

Алексей Мельников

7 янв 2021
Фото
Фото
  • Класс
152948175095

Алексей Мельников

13 дек 2018

Остаётся всего 3 дня до нашего открытого урока по программе STRONG® by Zumba®!

...
Остаётся всего 3 дня до нашего открытого урока по программе STRONG® by Zumba®! - 878658084855
Остаётся всего 3 дня до нашего открытого урока по программе STRONG® by Zumba®! - 878658084855
  • Класс
152948175095

Алексей Мельников

11 окт 2018

Вот и прошло ровно 4 года с моего первого обучения инструкторов Zumba Fitness!

...
Вот и прошло ровно 4 года с моего первого обучения инструкторов Zumba Fitness! - 876195372279
Вот и прошло ровно 4 года с моего первого обучения инструкторов Zumba Fitness! - 876195372279
  • Класс
152948175095

Алексей Мельников

19 авг 2018

Ребята, помню был один вопрос, на одном из открытых уроков по программе STRONG® от компании Zumba®: "Когда уже у нас на Кристалле будете проводить тренировку?

...
Ребята, помню был один вопрос, на одном из открытых уроков по программе STRONG® от компании Zumba®: "Когда уже у нас на Кристалле будете проводить тренировку?" Теперь буду! - 874042956279
  • Класс
152948175095

Алексей Мельников

10 апр 2018

Друзья, подписывайтесь на мой канал!

...
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

217

  • Наталья Кнестикова(Юрасова)
    Наталья Кнестикова(Юрасова)
    г. Черепаново (Черепановский район)
  • Иван Мельников
    Иван Мельников
  • Елена Токарева
    Елена Токарева
    г. Татарск (Новосибирская область)
  • Татьяна Четверикова
    Татьяна Четверикова
  • Натали Брунер (Наумова)
    Натали Брунер (Наумова)
    Омск

  • Бесплатная открытка покров укроет матерь божья, горечи не знали, с днем покрова пресвятой богородицы, текст, икона, церковь
  • Бесплатная открытка архангел михаил, принесет удачу, сделает богаче, пожелание

7

  • Железный спорт.
    Железный спорт.
    768789 подписчиков
  • Just Sport-мотивация, тренировки, афоризмы и юмор
    Just Sport-мотивация, тренировки, афоризмы и юмор
    479281 подписчик
  • ансамбль народной музыки "МОЛОДКА"
    ансамбль народной музыки "МОЛОДКА"
    37 подписчиков
  • Сеть фитнес-центров FLEX GYM в Омске
    Сеть фитнес-центров FLEX GYM в Омске
    294 подписчика
  • Зумба Zumba
    Зумба Zumba
    4579 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться