Сколько нужно спать, чтобы быть бодрым, энергичным и блистать красотой?
В идеале, сон человека должен длиться 6-8 часов. Для людей недосып крайне вреден, мы раньше начинаем стареть!
Для хорошего сна важно не только его количество, но и качество.
На него влияет много факторов:
- события в течение дня
- время проведённое за просмотром ТВ, пользование компьютером
- ваше самочувствие
- условия в помещении (температурный режим, наличие посторонних звуков)
Чем лучше вы спите, тем бодрее вы будете чувствовать себя после пробуждения, и тем продуктивнее и красивее станет ваш день!
А сколько спите вы? И когда?
Записывайся на консультацию по разбору рациона питания, а также дам советы для крепкого и качественного сна! Пиши в комментариях или в личку КОНСУЛЬТАЦИЯ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев