В практике йоге особое внимание уделяется правильному дыханию. По сложности дыхание стоит после асан. Потому, что это мощный инструмент для управления своим телом и умом.
Что дают практики дыхания?
✅ Снижается тревожность.
✅ Улучшается настроение и удовлетворённость жизнью.
✅ Повышается качество сна.
✅ Снижается уровень стресса.
✅ Укрепляется иммунитет.
✅ Улучшается контроль над эмоциями.
Регулярные занятия дыхательными практиками задействуют парасимпатическую нервную систему. Таким образом, вы испытываете покой в теле и разуме.
На занятиях мы всегда используем различные техники дыхания, в зависимости от того что мы хотим сейчас, мы можем как взбодриться, так и успокоиться.
Хотите ПОДАРОК - технику дыхания для крепкого сна? Пишите Сон и я вышлю вам эту простую, но очень эффективную практику, которую можно делать в постели перед сном.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев